* ESTRESSE

O que é Estresse?

 Ansiedade; Estar nervoso;  Tensão; Nervosismo; Apreensão.

O estresse pode ser causado por qualquer evento ou sensação que o faz se sentir frustrado, irritado ou nervoso.

A ansiedade é uma sensação de medo, desconforto e preocupação. A origem desses sintomas nem sempre é conhecida.

Considerações

O estresse é um sentimento normal. Em pequenas doses, o estresse pode ajudá-lo a ser mais produtivo. O estresse não afeta todas as pessoas da mesma maneira.

Muitas pessoas sentem os sintomas do estresse em seu corpo. A pessoa pode sentir dores, cefaleias e tensão muscular ou dor.

Quando a pessoa está muito estressada, pode notar:

• Um ritmo cardíaco acelerado
• Batimento fora do ritmo
• Respiração acelerada
• Sudorese
• Tremores
• Tontura

Outros sintomas incluem:

• Fezes soltas
• Necessidade frequente de urinar
• Boca seca
• Problemas para engolir

A pessoa pode apresentar dificuldade de concentração, sensação de cansaço a maior parte do tempo ou perda de controle mais frequente. O estresse também pode provocar problemas sexuais. Também pode provocar problemas para adormecer ou permanecer dormindo e pesadelos.

Causas

Muitas pessoas têm estresse quando precisam se adaptar ou fazer uma mudança.

Exemplos:

• Começar em um emprego novo ou escola nova
• Mudar-se para uma casa nova
• Casar-se
• Ter um filho
• Terminar um relacionamento

Uma doença ou lesão própria, de um amigo ou de um ente querido é uma causa comum de estresse. Sentimentos de estresse e ansiedade são comuns em pessoas que se sentem deprimidas e tristes.

Produtos com cafeína, cocaína, álcool e tabaco também podem provocar ou piorar os sintomas de estresse e ansiedade.

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